Gönnen Sie sich 1 1/2 Stunden "Luxuszeit" nur für sich selbst! Das Training nach Pilates dient der Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskeln und der Verbesserung des Körperbewusstseins. Die Übungen, speziell angepasst an die Situation nach einer Geburt, verhelfen zu einer aufrechten Haltung, einem kräftigen Beckenboden und flachen Bauch und einem entspannten Geist. Dabei wird besonders auch der oft schmerzende Rücken gestärkt. Der Kurs bietet Ihnen Gelegenheit, nach der Geburt Ihr Körpergefühl neu zu finden, Ihrem Körper wieder zu Stärkung zu verhelfen sowie sich mit anderen Müttern über Ihre Geburtserfahrung und die erste Zeit mit dem Baby auszutauschen.
Schwerpunkte bilden: - Integration des Beckenbodentrainings in Ihren Alltag, Schutz vor Überlastungen, Haltungsschulung
- Stärkung der tief liegenden Rumpfmuskeln (Beckenboden, Bauch, Rücken, Schultergürtel) nach J.H. Pilates
- Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Elemente aus Bauchtanz und Salsa zur Kräftigung des Beckenbodens (keinerlei Tanzkenntnisse nötig)
- Entspannung
- Raum für Austausch in der Gruppe, individuelle Beratung durch die Hebamme zu aktuellen Themen
Dauer:
8 Lektionen à 1.5h in Gruppen von max. 10 Frauen Zeit:
Donnerstag 20.30 - 22.00 Uhr Kursleiterin:
Priska Breitenmoser,
dipl. Hebamme HF,
dipl. Beckenboden-Kursleiterin nach BeBo-Konzept
dipl. Kursleiterin "Rückbildung nach J.H. Pilates" (Karolina Schmid) Kosten:
CHF 280.-
Dieser Kurs ist von der unabhängigen Zertifizierungsinstitution Qualitop anerkannt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die Leistungen der Zusatzversicherung. Nächster Kursbeginn: Donnerstag 14.10.2010 noch Plätze frei Donnerstag 9.12.2010 noch Plätze frei | 
Angebot 
