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Das Training nach J.H. Pilates ist ein Bestandteil der Kurse für Rückbildungsgymnastik.
Die Übungen sind speziell dafür konzipiert, um den Beckenboden und die Rumpfmuskulatur der jungen Mutter zu stärken. Dabei wird besonders auch der oft schmerzende Rücken gestärkt. Die Übungen nach Pilates verhelfen zu einer aufrechten Haltung, einem flachen Bauch und einem entspannten Geist.